Gesund älter werden

Gesund und bewegt älter werden

Funktions- und Gesundheitstraining für Seniorinnen 70 +

Dienstag, 16:30 Uhr – 17:30 Uhr
Gymnastikhalle SPARTA-Treff, Sentruper Straße 151
Kosten: 3,- € für Nichtmitglieder pro Std.

 

 

Bewegt und gesund älter werden

Die körperliche und geistige Fitness bis ins hohe Alter zu erhalten und zu stärken mittels eines abwechslungsreichen Muskeltrainings ist Ziel dieses Gesundheitsangebotes.

Sturzprävention, Koordinationsübungen und Kräftigungsübungen mit Geräten, als auch Entlastungs-, Lockerungs-,und Entspannungsübungen sind Inhalt jeder Stunde.

 

 

Nicht zu kurz kommen dabei die Freude am Sport und das soziale Miteinander.

Interessierte ältere Frauen sind herzlich willkommen, vorbeizukommen und mitzumachen. Der Sport ist nicht anstrengend und die eigenen Fähigkeiten reichen aus.

 

Der Kurs wird geleitet von Walburga Spiller.

Sie ist erfahrene Physiotherapeutin und zusätzlich qualifizierte Fachübungsleiterin für Gesundheitssport, zertifiziert vom Landes-Sportbund „Mit Haltung durch den Tag“ .